寝室火锅，大学孩子懂的的热量/卡路里_寝室火锅，大学孩子懂的的做法

下菜白菜依据个人胃口、鸡肉整只鸡，去头和脚、生菜两把、青菜大概两三把就够吃一次了、油麦菜一大把、鸡精多加些味道鲜、辣椒这个是那种红辣椒，干货，够辣吃起来才够爽、味精适量、大蒜一整颗大蒜、生姜一大块，冬天吃，驱寒、火锅底料小半袋、各种作料个人爱好

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、强筋骨等功效；可与豇豆、茼蒿、栗子搭配；与海虾、北极虾、李子相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、促进消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、清胃热、清热利尿等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；

寝室火锅，大学孩子懂的的热量和减肥功效