松子意面的热量/卡路里_松子意面的做法

1、将面煮到8成熟捞出备用。
2、红椒切丁，大蒜和蘑菇切片。
3、将平底锅中倒入橄榄油，油温热后加入松子，炒出香味并且颜色变微黄，加入蒜片、蘑菇片和红椒丁，炒至蘑菇变软，加入煮好的面条，拌炒均匀，加入盐和黑胡椒调味即可关火。

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补脑、软化血管、延缓衰老等功效；可与洋葱、玉米、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、健脾胃、健胃等功效；可与羊肉、鸡蛋、海虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、促进消化、促消化等功效；可与青豆、荷兰豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、杀菌、温中健胃等功效；可与排骨、莴笋、醋搭配；与鸡胸肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

松子意面的热量和减肥功效