| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 586千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 玉米面发糕热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于看电视439分钟消耗的热量90 | |||||
1、揉面团，发酵。置于蒸锅上，放置喜欢的果粒，蔓越莓干，葡萄干等。
2、大火30分钟左右，装盘切块。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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