| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 粉丝蒸虾热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于举重232分钟消耗的热量180 | |||||
1、粉丝用热水泡过后装盘，虾洗净剪须，划开肚子去黑线。然后码盘。朋友说我虾装的漂亮
2、大蒜剁碎、放七成熟油锅炸香，微黄就好。然后放入耗油稍微炒一下，倒入虾盘里，上锅蒸六七分钟就好啦！人多的话可以用椭圆的盘子多买点虾，我家就三口人啦！
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、催乳、增强免疫力等功效；可与豆苗、辣椒、芹菜搭配；与香菇、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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