| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 自制培根卷热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡,相当于砌砖127分钟消耗的热量420 | |||||
1、把米泡好，2小时后放入少量鸡精和盐，蒸熟。
2、黄瓜去皮，切成小条。
3、把切好的培根平铺，放上一层凉了的米，和一条黄瓜条，和少量肉松卷好。
4、最后，放入锅里，煎一下，就OK了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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