电饭煲焗饭的热量和减肥功效

饭适量、胡萝卜适量、香菇适量、火腿肠适量

1、【电饭煲焗饭】1.冬菇切丝，腊肉、火腿切粒，葱切成葱花；2.饭煮开后加入冬菇，加点油，煮米饭的时候加点盐，快干水的时候加入腊肉；3.电饭煲跳成保温的时候，先加入火腿，再打上一个蛋，焖10分钟；4.最后加入葱花，加点油盖上2分钟，再配上烫熟菜心即可

食材功效信息

饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、中和胃酸、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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