| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 47克 | 烤箱料理-起酥蟹肉棒热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于铲东西48分钟消耗的热量360 | |||||
1、蘆筍洗淨、切長段。
2、起酥皮攤開，放入蟹肉棒及蘆筍，並均勻刷上A 料。
3、一一包捲起來。並將酥皮封口朝下。
4、刷上蛋汁並撤上適量白芝麻。
5、烤箱預熱，將起酥蟹肉棒放入烤箱中，以180℃烤10-12分鐘至表面呈漂亮金黃即可。
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、护发、促进骨骼发育等功效；可与山药、杏仁、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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