栗子山药粥的热量和减肥功效

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、延年益寿等功效；可与枣、鸡肉、大白菜搭配；与杏仁、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、遗精、清热等功效；可与莲子、羊肚、扁豆搭配；与鲫鱼、胡萝卜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防骨质疏松、预防高血压等功效；可与鲤鱼、板栗、小麦搭配；与胡萝卜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、清肺等功效；可与白果、枇杷、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；