| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 芝士焗红薯热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于伸展操263分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯切开1／4，上锅蒸熟。挖出果瓤。留半公分厚的皮。
2、将芝士加入果瓤，将其混合捣成薯泥。
3、将薯泥装回红薯壳。上烤箱上下烘烤15分钟。
4、入烤箱烤15分钟。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、益气力等功效；可与水芹菜、芹菜、莲子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、补钙等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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