| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 熱帶水果优格冰淇淋热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于减肥操25分钟消耗的热量360 | |||||
1、把酸奶拿去冷凍厍凍起來再用挖冰勺挖出至玻璃杯里
2、把櫻桃去核切丁，放至冰淇淋同一側
3、把火龍果切同样小丁，放至冰淇淋另一側
4、把百香果对切，挖出里頭黃色的部份(包含籽)，放在冰淇淋中间
5、把核桃捏碎放在上頭点缀
6、再放点葡萄干点綴即完成啰!
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、保护肠胃、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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