番茄酱烧面筋肉球的热量和减肥功效

1、将肉末、冬笋（切碎）、香葱、盐、料酒、虾米、香菇末一起搅拌均匀成肉馅。

2、面筋开一小口，把肉馅慢慢塞进面筋，尽量塞饱满。

3、起油锅，生姜丝和葱爆香，加入番茄酱小半碗，将面筋肉球入锅，加水没过面筋面，大火烧开后小火焖烧至汤汁浓稠即可装盘。出锅后用烫过的绿色花椰菜点缀。