冰糖木瓜银耳的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗癌、健脾消食等功效；可与蘑菇、玉米面、猪肉搭配；与虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肺、补脑等功效；可与哈密瓜、鹌鹑蛋、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、补中益气等功效；可与银耳、草莓、白果搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抑制癌细胞、抗炎等功效；可与薏仁、小麦、粳米搭配；与胡萝卜、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；