| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于瑜珈241分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆去皮 切条 水煮至五分熟 捞出如图 放冰箱冻成硬邦邦
2、热油六成熟 下薯条炸至金黄 撒盐 番茄酱挤旁边 来吃吧
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、降血脂等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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