| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 水果鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于草地保龄球33分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鸡蛋液倒入碗中，搅拌匀
2、倒入适量的白糖搅拌
3、把鸡蛋羹煮到半熟，
4、把水果去皮切成丝，倒入鸡蛋羹里
5、再把鸡蛋羹煮熟透，就可以吃了
6、记得放水，在搅拌好的鸡蛋里
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、健脑益智等功效；可与洋葱、百合、黄豆搭配；与味精、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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