碎米的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、止血、润肺化痰等功效；可与黄豆、鲤鱼、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降脂减肥、保健皮肤、降低胆固醇等功效；可与卷心菜、基围虾、北极虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛肉丝、背部牛肉、后腱牛肉搭配；与油皮、香豆腐干、素肚相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱散寒邪、杀菌等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、消食理气、解诸毒等功效；可与火腿、排骨、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；