| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 水果拼盘热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于板球60分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将泥猴桃去皮切成0、5cm宽的圆形摆在盘子边缘。 再将苹果洗净切成3cm的正方形摆在盘子中间。 最后将橙子去皮切成3cm的丁状摆在苹果上面。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、防癌等功效；可与番茄、青鱼、咸菜搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、和胃止痛、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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