| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋藕饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于钓鱼33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、藕去皮切丁，鸡蛋打散，葱切粒。
3、将藕丁用搅拌机搅成藕浆。
4、将藕浆、蛋液、面粉、葱粒调入少量盐搅拌均匀。
5、平底锅下少量油加热，将调好的糊舀入锅内。
6、待一面煎熟至黄翻面再煎。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与荠菜、丝瓜、紫菜搭配；与消炎片、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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