| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 140千卡 | 465千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 曲奇饼干热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡,相当于安装雨水槽289分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油提前几小时放在室内软化!
2、加入糖打发，至蓬松，发白。
3、加入蛋液继续打发
4、再加牛奶，继续打
5、打发至上图，筛如椰子粉、面粉和一点盐，用挂刀搅拌
6、将拌好的面糊装入裱花袋
7、挤再铺好油纸的烤盘上，（我挤的有点密）
8、放入预热好的烤箱内，180度，烤20分钟左右!
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、紫菜、菠菜搭配；与牛奶、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚强壮、生津利尿、润肠等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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