黄金饼底鸡腿披萨的热量和减肥功效

1、披萨的所有原料。

2、鸡腿洗净去骨。

3、把剔下的鸡腿肉切成随意的小丁。

4、30克酷克壹佰的烤肉料，兑入20毫升的清水化开。

5、加入鸡腿肉拌匀，盖上保鲜膜入冰箱腌制5小时或者更长时间。

6、南瓜洗净、去皮，切成薄片，入微波炉叮熟，然后趁热用勺子压成泥。

7、筛入面粉，加入酵母。

8、先用筷子搅拌成絮状。

9、揉成光滑的三光面团。

10、移入一个有盖子的盆里，盖上盖子，发酵至原来的2倍大。

11、把发酵好的面团取出排气，揉成原来的大小。

12、先在案板上擀成和自家披萨盘差不多大小的圆片。

13、移入披萨盘，整形成边缘厚中间薄的饼底，并用叉子在饼底上轻轻叉上小洞。

14、涂上一层披萨酱。

15、撒上1/4的奶酪。

16、铺上一层烤好的鸡腿肉。（腌制好的鸡腿肉可事先烤一下，也可不烤）

17、继续铺上1/4的奶酪。

18、铺上一层洋葱丝。

19、铺上一层青红椒丝。

20、撒上剩余的1/2的奶酪。

21、放入预热好的烤箱，200度，中层，20分钟。（制作完成）