| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 蒜薹炒香肠热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于铅球152分钟消耗的热量240 | |||||
1、香肠洗净切片蒜薹洗净切成三厘米长
2、锅里下油烧至七分热加入香肠炒熟随后加入蒜薹一起爆炒然后加入蚝油盐酱油鸡精
3、适量加点水比较容易熟也比较好炒不容易焦差不多就可以起锅装盘咯
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有补虚、降脂、温中下气等功效；可与黄鱼、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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