冬日煲排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、止消渴等功效；可与紫菜、白菜、大蒜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、补脾等功效；可与鳝鱼、猪肉、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、促进消化、养肺等功效；可与芝麻、乌鸡、小麦搭配；与南瓜、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与豇豆、小麦、菜花搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；