| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 果仁燕麦小饼热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于跳板跳水189分钟消耗的热量180 | |||||
1、称量所有材料，核桃仁烤脆后切碎，燕麦片用牛奶浸泡。
2、黄油软化后用打蛋器打至膨胀颜色发白，加入蜂蜜和炼奶继续打均匀。
3、将切碎的核桃仁和泡好的提子干（切碎）以及牛奶浸泡的燕麦片放入，筛入面粉和泡打粉。
4、用橡皮刮刀搅拌均匀后用保鲜膜包好，整形。我做的是圆的。放入冰箱冷冻室大约20分钟，拿出切片。
5、烤箱预热，170度，上下火，15分钟！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、通便、缓解压力等功效；可与虾、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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