| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉伯爵热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于马路散步79分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡蛋打入一个小碗中，用筷子打散（一定要将鸡蛋打匀）。
2、香蕉剥去皮，切成段，备用。
3、锅里放油烧至五成热，将香蕉段先裹一层面粉，然后沾一层鸡蛋液，最后放面包渣里滚一下，沾匀面包渣。
4、将做好的香蕉生坯放锅里，小火炸至金黄色，出锅装盘就OK了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、益胃生津、疏通血脉等功效；可与国光苹果、牛奶、芝麻搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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