红薯绿豆花生粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、强肾阳等功效；可与大米、米面、排骨搭配；与香蕉、柴鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、保护肾脏、利尿等功效；可与西瓜、南瓜、燕麦片搭配；与鱼头、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；