羊肉南瓜碗的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、降血压等功效；可与红枣、墨鱼、虾皮搭配；与基围虾、黄鳝、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、生肌健力、补血温经等功效；可与白萝卜、刀豆、辣椒搭配；与茶叶、百合、半夏相克，同食可能会引起不适；