盐渍三文鱼的热量/卡路里_盐渍三文鱼的做法

1、将盐、糖、黑白胡椒碎混合把三文鱼包裹起来放在玻璃器皿里。放入冰箱，两天即可，中途每隔12个小数要拿出来翻个个，沥出鱼肉渗出的多余的水分。成品可以水煮，油炒，作调料效果相当的好。当然也可以直接就这红葡萄酒吃，因为滋味比较浓郁所以不建议搭配白葡萄酒。。。当然怎么吃还是您自个说了算哦！

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、健脾胃、增强脑功能等功效；可与芥末、西红柿、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、促消化等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、调味、保护胃肠等功效；

莳萝叶的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、促消化、散寒等功效；

盐渍三文鱼的热量和减肥功效