菌菇山药羊排的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、益血、助元阳等功效；可与白萝卜、海参、刀豆搭配；与首乌、梅干菜、赤小豆相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、滋肾益精、健脾益胃等功效；可与杜仲、羊肉、芡实搭配；与碱性食物、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、预防高血压、降血压等功效；可与冬瓜、鸽肉、仔鸡搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治肿瘤、提高免疫力等功效；可与扁豆、牛里脊、鸡腿搭配；与明虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；