| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 牛奶木瓜冻热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于高抬腿22分钟消耗的热量600 | |||||
1、木瓜对半切开、取籽，琼脂洗干净冷水泡开！
2、将琼脂、煮开成糊！煮的时候注意一直搅拌！然后加入牛奶和布丁粉稍煮一会儿！
3、将煮好的牛奶琼脂布丁粉、倒入切开的木瓜中！等冷却后！切开即可装盘食用！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、抗癌等功效；可与玉米面、蘑菇、墨鱼搭配；与基围虾 、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与酒、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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