紫薯黑豆糊的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、抗癌等功效；可与猪排、牛奶、排骨搭配；与大闸蟹、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、防止大脑老化、美容护发等功效；可与橙子、小米、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；