| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 黄金糍粑热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡,相当于手工活879分钟消耗的热量90 | |||||
1、把糯米煮米饭。冷后用干面丈把米放在砧板是压粘。然后手沾水用搓成小团压扁。
2、油加热。放糍粑煎成金黄色即可。注意火不能太大。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、舒筋活血、止虚汗等功效；可与桑葚、枣（鲜）、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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