| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 可口凉菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于搬东西41分钟消耗的热量150 | |||||
1、哈密瓜去皮洗干净
2、再用花旗型雕刻品盖印花边印出一片片
3、在把淮山去皮用开水煮熟，放在碗里打碎半均，在加入奶酪半均转入表花袋中
4、啦一个干净的盘子放哈密瓜片片在每一片上面模上挤上淮山泥
5、最后用哈密瓜片片在盖上到其他片片上面即可【就像夹心饼干一样】
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防暑气、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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