| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 5千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 孜然土豆块热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于溜旱冰79分钟消耗的热量450 | |||||
1、把土豆切块 葱花切碎
2、电饭煲加热
3、电饭煲内放油再加土豆 放盐翻拌盖上盖子 按下煮饭键
4、电饭煲叮一声后 拔线等十分钟 再按下煮饭键（因为我的是老式电饭煲所以要煮饭键要过一会才能按下去）
5、叮一声后放葱花 再盖盖子焗一会
6、打开盖子翻拌下 装碟 撒上孜然粉
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防感冒、治疗高血压等功效；
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