| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 速冻饺子版钟水饺热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于椭圆运动机58分钟消耗的热量600 | |||||
1、葱蒜切末，花生碾压后切碎
2、加入甜酱油，咸酱油，辣椒酱，香油，醋等调味料
3、锅中烧水，水开后加入少量盐，饺子下锅，水再次烧开后加入一小碗冷水，重复三次，水第四次烧开后饺子可以出锅
4、将饺子与之前调配好的调料和配料一起拌匀即可
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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