| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 迷你饭团热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于攀岩61分钟消耗的热量660 | |||||
1、大米和少许南瓜放一起蒸熟备用！胡萝卜、黄瓜、小绿葱、青红椒、用少许橄榄油翻炒一下！青虾用油爆炸熟、待用！将炒好的胡萝卜黄瓜放入米饭中搅拌。制成可爱的饭团！每个饭团放入一只熟虾、即可！！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防动脉硬化、通乳汁等功效；可与香菜、火龙果、辣椒搭配；与木瓜、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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