| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 牛奶薄饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于林业工作142分钟消耗的热量480 | |||||
1、把蛋黄和面粉混合搅匀
2、加入牛奶
3、搅成面糊，静置一会儿
4、蛋清加糖打发，根据自己的口味糖可以多放或不放，因为后面可以配果酱一起吃。
5、第一次做，我也不知道是不是已经打发好了，~＿～！！
6、把面糊和蛋清混合。
7、在平底锅里摊好，注意要小火，不然很容易糊掉。这是摊好的。
8、最后，抹上果酱，在旁边摆好草莓，完成啦，哈哈^ω^牛奶味儿很浓哦。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与杨梅、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与羊排、韭菜、青椒搭配；与雪莲果、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
