咖喱蘑菇鸡意面的热量/卡路里_咖喱蘑菇鸡意面的做法

1、鸡腿上油切下来，煎出油脂后爆香洋葱块。把提前用料酒、酱油稍加盐渍的鸡腿一起下锅翻炒变色，下改刀后的蘑菇们。炒炒炒！加水！烧开后关小火烧。这时候可以把汤面上浮起的油撇掉。豌豆在煮意面后用面汤飞水，在蘑菇鸡汤味鲜汁美时加入。最后入咖喱块，化开后咕嘟咕嘟入味。下煮好的意面，拌匀开吃！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、化痰、通便排毒等功效；可与小葱、豆腐、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、预防高血压等功效；可与五花肉、西葫芦、牛肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、调营卫、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

咖喱蘑菇鸡意面的热量和减肥功效