| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 金钩翡翠热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于美容104分钟消耗的热量60 | |||||
1、本地特产小海米一把洗一下再用适量温水泡一下
2、黄瓜洗净，先切片在切丝，装盘，加入适量盐，少许糖和味极鲜酱油，再加适量醋，香油拌匀，将海米撒到上面就好了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与木耳菜、蜂蜜、绿豆芽搭配；与山药、白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与芹菜、丝瓜、豆腐搭配；与鸡肉、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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