| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 蟹味菇炒小油菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于潜泳2分钟消耗的热量900 | |||||
1、小油菜对半切开，蟹味菇去根洗净，姜蒜分别切成末
2、小油菜焯水捞出控水，放入锅中加入盐，蚝油煸炒入味，摆盘
3、锅中油烧热，放入姜蒜小火炒香
4、放入蟹味菇，翻炒，加入蚝油，盐，出锅
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗癌、提高免疫力等功效；
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