| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 黄瓜鸡肉饼热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于滑雪机64分钟消耗的热量420 | |||||
1、将黄瓜擦丝，鸡肉剁成馅，
2、将黄瓜，鸡肉馅放在一个大点的容器里，搅拌在一起。
3、放点盐，五香粉，打一个鸡蛋。
4、放适量面粉，和水将他们搅拌成稀一点的面糊。
5、电饼铛烧热，用刷子刷点油，将面糊倒在里面，盖上盖，一面煎黃后，再将另一面煎黄。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、调月经、活血通络等功效；可与冬虫夏草、松子、首乌搭配；与菊花、鲍鱼、芥末相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗衰老等功效；可与醋、土豆、苹果搭配；与油菜、火龙果、枣相克，同食可能会引起不适；
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