| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 自创水果蛋糕热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于焊接222分钟消耗的热量180 | |||||
1、备齐所有材料鸡蛋清黄分离
2、清加糖三次共45克
3、搅打后成奶油状半固体即可
4、蛋黄加剩余的糖打化，放入橘子果肉和果汁还有牛奶黄油等
5、把打好的蛋清粉3次加到蛋黄果汁里轻轻搅拌至蛋清湖与蛋黄湖融为一体
6、融为一体成浅黄色
7、装模具前别忘了放葡萄干呵呵
8、还没等照相就快吃光了
9、作成馅饼也不错
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与辣椒、北极虾、苋菜搭配；与鹅肉、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、补血气、防肿瘤等功效；可与山药、橙子、蜂蜜搭配；与龟、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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