| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 黄瓜包子热量/卡路里5790千卡 | |||

1、将黄瓜、木耳、火腿肠切颗粒状。下锅炒制,很简单,跳过。

2、饺子粉在之前已经发好了,把炒制好的馅料包入面皮内。至于擀面皮这个也跳过。

3、嘿嘿,第一次包,自我感觉还行。

4、嘿嘿,第一次包,自我感觉还行。

5、下锅蒸制。因为PP家当里还没有蒸锅,所以呢,放在高压锅里蒸的。

6、锅小,分了两次来蒸。因为是饺子粉,所以才拿出来的时候皮看着是透明的;也因为是饺子粉,所以不像面粉那样的泡。但对于第一次的我来,足够了。哇卡卡,PP好容易满足。

7、虽然不像面粉做的包子那样的泡,但吃着别有一番风味。馅料很好吃,看着就诱人叱!我一连吃了三个,没吃饭!!!

8、附送稀饭一锅。
饺子粉的热量1383千卡(每100克);具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有预防便秘、治便秘、补血等功效;可与猪血、鱿鱼、荸荠搭配;与马肉、鸭肉、萝卜相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有润燥、润肌肤、补虚等功效;
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