| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 清炒茭白热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于露营21分钟消耗的热量150 | |||||
1、把茭白洗净切丝，用油炒熟放入调味料即可
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、美容、解酒毒等功效；可与牛里脊、西红柿、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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