懒人法式早餐-西红柿蒸烤蛋的热量和减肥功效

樱桃番茄 100克、蛋 4 Pcs、硬芝士 40克、黄油 5克、盐适量

1、步骤1：西红柿洗净切开，黄油润滑模具，烤箱预热至160℃。
步骤2：更具模子的大小放入适量的西红柿，大约占模具的?，撒适量盐。
步骤3：更具不同的模子，打入1至2个鸡蛋。
步骤4: 表面撒上芝士碎。
步骤5：烤15 - 20分钟，直到蛋清凝固。

食材功效信息

樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗癌、生津止渴等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与土豆、石榴、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

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