| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全鸡 | 克 | 1795千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 1075克 | 柠檬烤鸡热量/卡路里1795千卡 | |||
 热量1795千卡,相当于打篮球299分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材。
2、柠檬表层清洗干净，取一个柠檬的皮和汁放入深烤盘里，加入橄榄油、迷迭香和黑胡椒粉（照完相才想起还没放）拌匀。
3、鸡清理干净后切成几大块放入烤盘。
4、洋葱和另一个柠檬切成大块放入，一起腌制2-5个小时。
5、烤箱预热175度。将腌制好的鸡放入烤箱，烤35-40分钟即可。
全鸡的热量167千卡（每100克）；具有补虚填精、强筋骨、健脾胃等功效；可与首乌、栗子、茶树菇搭配；与基围虾、大蒜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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