| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 灵芝猪手汤热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于打拳击28分钟消耗的热量720 | |||||
1、猪手剁成小段儿，入凉水锅中煮开，去除血沫，然后捞出用凉水冲净，沥干；
2、莲藕去皮，切成块，用凉水冲净沥干
3、砂锅中放水，倒入飞水后的猪手
4、倒入枸杞、灵芝片、姜、葱、黄酒,
大火烧开，转小火炖1小时
5、将莲藕放入煮熟的猪手汤中，再调入适量盐，炖 15分钟左右即可。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、明目、降血糖等功效；可与银耳、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止泻、养血补益等功效；可与黄鳝、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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