| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 薏米红豆粥热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于田径102分钟消耗的热量450 | |||||
1、红豆和薏米我都是前一天泡好的
2、润肠通便，滋阴润燥…记得不要放放大米…
3、润肠通便，滋阴润燥…记得不要放放大米…
4、放进电炖锅里，熬着吧，大概等红豆开了花就可以啦，加些红枣的话更香甜。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、抗癌、除肿等功效；可与薏米、鸡肉、糯米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾去湿、抗癌等功效；可与板栗、猕猴桃、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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