| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 萨拉米肉松吐司披萨热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于划船221分钟消耗的热量240 | |||||
1、把白吐司放在铺锡纸的烤盘上, 把黄波奶酪切块铺在吐司上
2、撒上切好的萨拉米香肠, 放一层切好的马苏里拉奶酪
3、铺一层肉松, 淋番茄酱
4、再铺一层马苏里拉奶酪
5、烤箱200度, 10分钟左右, 马苏里拉奶酪融化即可
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、生津开胃等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴凉血、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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