雪梨黄瓜山楂粥的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、止咳化痰、防癌等功效；可与百合、冰糖、无花果搭配；与螃蟹、帝王蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、清热利水等功效；可与醋、墨鱼、蜂蜜搭配；与辣椒、干辣椒、葵花籽相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠通便、治疗便秘等功效；可与熟地、松子仁、大蒜搭配；