| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 555千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 糖炒栗子热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于坐车555分钟消耗的热量60 | |||||
1、在锅里放入砍好，洗净的栗子。放入一茶匙食用油和糖（可根据喜好适量增减糖的用量。）
2、加入水没过栗子开大火煮开转中火烧至水快干；也可用电饭锅。
3、最后用勺不断翻炒到栗子成金黄，甚至些许焦黄有拔丝，即可出锅！香甜软糯的栗子就做好啦！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与枣、鸡肉、大白菜搭配；与羊排、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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