| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 巧克力饼干 | 克 | 725千卡 | 518千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 全麦饼干 | 克 | 452千卡 | 443千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 芒果乳酪杯&芒果布丁热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡,相当于上厕所1521分钟消耗的热量60 | |||||
1、将饼干装进食品袋中，用擀面杖碾碎
2、将洗净的芒果去核，放入搅拌机中搅拌成果泥
3、在玻璃杯中放入巧克力饼干碎
4、倒入适量酸奶
再放入适量全麦饼干碎
5、倒入适量芒果泥
冷藏后口味更佳
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
巧克力饼干的热量518千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
全麦饼干的热量443千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、保护肠胃、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
